On Demand I Hatha Balance Yoga - Soft & Open Hips

Was dich in dieser Hatha Balance Yogaklasse erwartet: Ankommen - Im Liegen: Gelenkmobilisierungen - Im Sitzen: Flankendehnung - Im Vierfüßler: Katze-Kuh - Herabschauender Hund Atmen - Natürlicher und entspannter Bauchatem Bewegen / Sonnengruß - Fließender gerader Held - Drache (Hüftmobilisation) - Kleine Winkelhaltung - Geöffnete Kobra - Dreibeiniger geöffneter Hund - Taube - Schlafende Taube - Drehsitz Sitzen: - Gegrätschte Vorwärtsbeuge Rückenlage: - Krokodildrehung-Schulterbrücke-Flow - Happy Baby - Ausgleich: Schmetterling Entspannen - Innere meditative Haltung & Intention